Nu finns dessa kurser ute för bokning:

14/4 Meditation för nybörjare -Emma4 ggr

Breathwork, Yoga Nidra & Ljudresa med Dennis

Söndag 19/5 10.00-11.30

Sessionen består av medveten cirkulär andning och Yoga Nidra kombinerat med live-musik. En kraftfull kombination som byggts fram genom åren och det är även verktyg som man kan applicera i vardagslivet.
Vi börjar med en introduktion och sedan är resten av sessionen liggande med filtar, bolster och ögonkuddar.

- Yoga Nidra
Nidra betyder sömn på Sanskrit och praktiserandet tar oss till yogisk sömn. Ett tillstånd där kroppen är djupt avslappnad medan sinnet är vaket.

- Breathwork
Medveten cirkulär andning som byggs upp varsamt. Efter ett tag hittar man styrkan utifrån sin egen dagsform och kapacitet. Med guidning får man på ett kontrollerat sätt möjligheten att ta kontakt med känslor, tankemönster och spänningar. Här observerar vi och känner in dem för att kunna frigöra dem.

- Ljudresa
En stund att bara vara med effekterna från övningarna. Genom att sakta ner igen med hjälp av instrumental live-musik så observerar vi vad som händer i kropp och sinne.

Under guidningen spelas egenkomponerad bakgrundsmusik med naturljud från Blekinges skogar

Vi avslutar med reflektioner tillsammans och tid för eventuella frågor.

Potentiella fördelar: personlig utveckling, avslappning, mindre stress och oro, mer livsenergi och nya insikter.

Inga förkunskaper krävs.

Säkerhet:
Kontakta gärna innan om ni har frågor kring detta, dennishollstrom@gmail.com.
Den cirkulära andningen är inte lämplig om man har hjärt- och kärlsjukdom.

Din investering: 400 kr
Anmälan är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan.

Varmt välkommen!

Dennis Hollström - Certifierad & tränad Breathwork & Yoga Nidra-lärare, musiker och naturälskare sedan barndomen.
www.dennishollstrom.se

Hjärtöppnande kväll med Kakaoceremoni & Breathwork med Jesper

21 april 18.00-20.20

Välkommen till en magisk kväll där vi börjar med att öppna våra hjärtan med en kakaoceremoni och fortsätter vår resa med djupgående Breathwork.

Denna session är en möjlighet att utforska de transformerande krafterna av både kakao och andning, under ledning av mindfulnessinstruktören och breatworkinstruktör Jesper Lissmark Hult.

Kvällen inleds med en kakaoceremoni, en uråldrig tradition som för oss samman i närvaro och gemenskap.

Tillsammans samlas vi i en cirkel, där varje deltagare får möjligheten att dricka kakao beredd på ett ceremoniellt sätt, vars recept är inspirerat av traditionella metoder för att framhäva kakaons naturliga, hjärtöppnande egenskaper. Denna heliga dryck, känd för sina helande och näringsrika egenskaper, fungerar som en mjuk och kraftfull assistent i vår strävan att öppna hjärtat och fördjupa vår förståelse för oss själva och vår omvärld.

När vi njuter av den värmande och välsmakande kakaon, guidar Jesper oss genom en process där vi sätter våra intentioner för kvällen. Detta skapar en grund av tillit och öppenhet inom gruppen, vilket lägger en stark grund för den efterföljande Breathwork-sessionen. Denna del av kvällen är inte bara en stund för njutning utan också för reflektion, där vi tillsammans utforskar kakaons förmåga att mjuka upp och öppna våra hjärtan, vilket förbereder oss för den transformerande resan som Breathwork-sessionen utgör."

Efter att ha skapat intention och låtit oss värmas av kakaons gåvor, övergår vi till kvällens andra kraftfulla element.

Breathwork, eller medveten andning, är en djupt transformerande praxis som erbjuder var och en av oss möjligheten att utforska och frigöra de djupaste lagren av vårt väsen. Vi leds genom en serie andningsövningar designade för att aktivera vår livsenergi och frigöra blockeringar som hindrar vårt flöde. Detta är en tid för inre utforskning, där den kraftfulla kombinationen av riktad andning och intention kan hjälpa oss att lösgöra gamla mönster, minska stress och återansluta till vår inre kärna av lugn och kraft.

Denna praktik, som kan vara både utmanande och djupt läkande, är anpassad för att möta dig där du är.

Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av andningsarbete, erbjudes du stöd och guidning genom hela processen så att du känner dig bekväm och stöttad i din resa. Det är en unik chans att släppa taget om det som inte längre tjänar dig och skapa utrymme för ny energi och ny insikt. Med varje andetag inbjuds du att dyka djupare in i din egen inre värld, utforska gränserna för ditt medvetande och uppleva en känsla av förnyelse och utvidgning.Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Denna kväll är öppen för alla som är nyfikna på att utforska kakaons och Breathworks transformerande kraft.

Pris: 0 - 500 krDetta evenemang är en gåva till dig från hjärtat, en del av projektet Vänlighetsresan, där jag utforskar generositetens och vänlighetens kraft. Att delta är kostnadsfritt för att säkerställa att alla, kan ta del av denna upplevelse. Om du vill och kan, välkomnar jag varmt bidrag.

Sådana stöd hjälper mig att fortsätta erbjuda mina tjänster gratis och gör det möjligt för personer utan medel att delta i framtida evenemang. Genom ditt bidrag stärker vi tillsammans rörelsen för mer vänlighet och generositet i världen.💌 Varmt välkommen!

Yogaretreat Spanien-FULLBOKAT

4-10 maj 2024

Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien. En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder. En plats för lugn och harmoni.
Det är endast vi på Villa Sunshine dessa dagar så du får verkligen möjlighet att landa.
Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.

Jag som håller i detta retreatet heter Ida har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Jag håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential. Läs mer om mig och det jag gör på min hemisda www.duiharmoni.se

Nyhet för detta retreatet är att min fina kollega Maria följer med och håller klasser i kundaliniyoga.

Detta ingår:
6 nätter boende delat rum inkl. lakan och handduk
Frukost alla dagar
Lunch alla dagar utom en
Middag alla dagar utom en
Yoga 10 pass (hathayoga och kundaliniyoga)
Meditationer
Mindfulness
Mindful Move
Vandring
Utflykter
* Transfer går att lägga till mot extra kostnad
* Massage och healing går att lägga till mot extra kostnad
Du bokar själv flyg till och från. Närmaste flygplats är Malaga.

För dig som bor i södra Sverige går det flyg både från Köpenhamn och Växjö.

Datum och tider:
Vi startar retreatet lördagen den 4 maj runt 16.00 och avslutas fredagen den 10 maj efter frukost. Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.

Din investering: 9800 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 2000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 31/3-24. Vid avbokning innan 31/3-24 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 2000 kr tillbaka.
Efter 31/3 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.

Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.
Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se
Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.
Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida på www.villasunshine.nu

Varmt välkommen! Kram Ida

V.I.P. Vårvilan med Emma 

Måndag 20/5 17.30-19.30

Kära du,

Jag vill bjuda in dig till V.I.P vårvilan med skön & härlig Yinyoga följt av djupa nivåer av avslappning med Restorative Yoga!

Våren smyger sig på här med sina soliga och så härliga om än fortfarande lite kalla dagar. Energin börjar långsamt stiga och mer och mer människor visar sig utomhus. En fin tid, våren. Längtan efter sol och värme finns hos många. Jag förstår. Efter hösten och vintern behöver många solens energi, vill bli piggare och komma ut mer. Och det är ju så ljuvligt att kasta av sig tjocka vinterjackor, mössor och vantar allt eftersom. Känna solen som värmer ansiktet. Köpa tulpaner i sina fina färgsprakande färger. Påsken som kommer med äggjakt, äggmålning, köttbullar och allt som hör därtill.

Meeeeeeen.

Vi behöver också (speciellt under våren och sommaren) komma ner och grunda oss. Att vara uppe i yang-energierna hela dagarna kommer göra oss utmattade. Se vad som ofta händer när människor kommer tillbaka från semestern på sommaren där de farit och flugit överallt. “Åhh jag skulle behöva semester från semestern”. Det ligger något alldeles djupt i det där. Fint väder och det där ständiga göra, göra och göra virvlar upp och tar kål på en. Vilket man först lägger märke till när man kommer tillbaka till jobbet.

Men det behöver inte vara så tänker jag. Det är inget fel på något sätt att ha mycket i livet och dessutom vilja göra mycket nu när det börjar bli fint väder. Fel tänker jag att det blir när vi inte lyssnar in på kroppen, på sinnet och på den känslomässiga delen. Utan bara kör på. Då går vi med raka och bestämda steg mot den berömda väggen. Vi behöver landa ner i yin-energierna. Stillheten. Varandet. Att inte göra något. I utrymmet. Stänga av allt en stund. Släppa allt. Verkligen bara vara. Balansen. Yin och Yang. Den ena existerar inte utan den andra.

Så varmt välkommen till denna stund där du får göra just detta. Där jag vill hålla detta utrymme för dig. Så du kan få känna dina djupa andetag och hämta ny energi. I den kraftfulla vilan och stillheten. Så du orkar med allt du vill och behöver göra.

1 timme Yinyoga i tystnad
1 timme Restorative Yoga i tystnad
(svag och lugn musik kommer finnas i bakgrunden)

Jag bjuder på fika efteråt för dig som vill stanna kvar lite i känslan och byta ett par ord andra goa deltagare.

295 kr

Begränsat antal platser och först till kvarn. Anmälan är bindande. Om du får förhinder kan du överlåta din plats till någon annan.

Ser fram emot denna vårvila tillsammans med dig!
Med kärlek,Emma

Workshop Energier

-lär dig stänga ner för att inte ta in andras energier

Torsdag 4/7 18.00-21.00

Varmt välkommen till en workshop där du får lära dig att stänga ner för att inte ta in andras energier.

Jag som håller workshoppen heter Ida och i mitt arbete med healing och energier ser jag tydligt hur många som drar på sig andras energier under dagen och sedan blir väldigt trötta och låga.

Under den här workshoppen kommer du få lära dig att stänga ner för att inte ständigt gå och ta in andras energier. När du lär dig det kan du lättare hålla din egen energi. Du kommer även få lära dig hur du kan rensa dig och hur du kan känna vad som är din energi och vad som är någon annans energi.

Kom precis som du är!

Plats: Mindful & Yoga Ronnebygatan 41 Karlskrona

Fika ingå.

Din investering: 550 kr

Varma hälsningar Ida!

YogaRetreat Spanien

28/10-2/11 2024

Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien.
En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder.
En plats för lugn och harmoni.
Det är endast vi på Villa Sunshine dessa dagar så du får verkligen möjlighet att landa.

Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.

Jag som håller i detta retreatet heter Ida och har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Jag håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential. Läs mer om mig och det jag gör på min hemisdawww.duiharmoni.se

Detta ingår:
Boende måndag till lördag
Frukost, lunch och middag (alla dagar utom en lunch)
Utflykt
Yoga 9 klasser
Vandring för den som vill
Meditationer på kvällarna
Frigörande dans

*Transfer går att lägga till mot extra kostnad
*Massage, medial vägledning, coaching och healing går att lägga till mot extra kostnad

Flyg dit och från bokas och betalas själv men du blir inbjuden till en grupp på Facebook där du kan hitta reskompis om du vill.

Datum och tider:
Vi startar måndagen 28/10 vid 16 och avslutar efter frukost lördagen den 2/11.
Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.

Din investering:
Early bird 9500kr med full betalning vid bokning. Vid bokning innan 30 april. Betalning sker i samband med bokningen. Bokningen är bindande så ingen avgift betalas tillbaka. Du kan dock ha egen reseförsäkring som kan vara till hjälp om du behöver avboka. Du kan även överlåta din plats till någon annan.

Därefter är kostnaden 10800 kr och då betalar du 2000 kr vid bokning och resterande senast 30/9. Här kan du avboka fram till 30/9 och får då tillbaka allt förutom anmälningsavgiften på 2000 kr.

Betalning görs genom swish eller faktura.

Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.

Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se

Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.

Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida påwww.villasunshine.nu

Varmt välkommen! Kram Ida