HarmoniYoga

Kurs och drop in

Måndagar 17.00-18.15

Vi yogar med strävan efter en inre harmoni med utgångspunkt i hathayogan med inslag av andra yogaformer. Vi yogar i en lugn takt för att finna balans mellan kropp, sinne och själ. Vi följer årstiderna och vintern är en tid för vila och återhämtning. Precis som naturen vilar under vintern behöver vi människor också göra det för att sedan vara redo för all energi som våren kommer med. Vi avslutar med meditation och avslappning.

Yogalärare: Ida

8 ggr: 1150 kr

drop in: 180 kr

Yin Yoga 

Kurs och drop in 

Måndagar & onsdagar 18.00-19.30

Yin Yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Med hjälp av kuddar och bolster, gravitationen och kroppens egen tyngd tillåter vi musklerna att slappna av.
Varje position hålls i 3-5 minuter. Detta gör att vi kommer åt fascian(bindväven).

När vi håller positionen och bara är helt stilla släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor.
Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.

Yogalärare: Emma

8 ggr: 1350 kr

drop-in: 200 kr

SensingYoga

Kurs och drop in

Tisdagar 17.00-18.00

Sensing Yogan är en väldigt mjuk och hänsynstagande form av yoga och är i största vikt mjuka rörelser på Din kropps villkor, som tagit sitt tänk från hur djur och små barn beter sig naturligt i rörelse och i vila. När vi föds har vi alla en kod, som en förprogrammering hur vi ska röra oss. Intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss – som sagt det ligger i vår kropps unika kodning. I Sensing Yogan har vi plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på utan tvång eller att uppleva att vi behöver prestera på mattan. Detta ger så mycket läkning och som ger tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på.

Kursen passar dig som är nybörjare eller har yogat innan.

Yogalärare: Anna

6 ggr: 795 kr

drop-in: 160 kr

KundaliniYoga

Kurs och drop in

Tisdagar 18.00-19.30

Kundaliniyoga är en form av medicinsk yoga som släpper på stress, ger energi, livsglädje, smidighet, avslappning, bättre sömn och immunförsvar mm. Varje pass ger en helhetsupplevlese av andningsövningar, fysiska yogaövningar, ljud, mantran, djupavslappning & meditation. Kundaliniyoga är friskvård för den moderna människan med goda resultat även på kort sikt. Används terapeutiskt vid bl a: utmattning, högt blodtryck, ryggproblem, migrän, depression osv. Helt utan prestation yogar vi utifrån våra egna förutsättningar med slutna ögon. För att hitta djupare in i oss själva och hitta källan till mer livskraft, lätthet

och glädje i livet.

Yogalärare: Maria 

8 ggr: 1350 kr

drop-in: 200 kr

SeniorYoga

Kurs

Onsdagar 10.00-11.00

Vi tränar styrka, balans och flexibilitet i övningarna som anpassas både för sittandes på stol eller ståendes/sittandes på matta. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar. Vi gör mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen.

Yogalärare: Ida

8 ggr: 895 kr

Yoga Flow 

Kurs och drop in

Onsdagar 17.30-18.45

Här får du, din kropp och ditt andetag flöda tillsammans. Vi jobbar med kroppen i flöde och ersätter prestation med nyfikenhet och en utforskande attityd.
Passet avslutas med meditation och avslappning.

Yogalärare: Ida 

4 ggr: 595 kr

drop-in: 180 kr

Restorative Yoga

Drop in

Onsdagar 18.00-19.30

Denna yogaform är speciellt effektiv för dig som är stressad, utmattad, utbränd, slutkörd eller helt enkelt bara trött. Som vill slippa allt för en stund. Släppa taget. Bara vara. Och vila. När vi restorative yogar kommer vi in i enkla positioner där vi låter hela kroppen bara vila. Vi stretchar inte. Vi drar inte. Vi känner inget obekvämt eller obehag i kroppen. Med hjälp av ett berg av kuddar, bolster, filtar och block tillåter vi hela kroppen att verkligen bara vila. Genom att stanna i varje position i mellan 10-20 och ja, ibland t.o.m. 30 min låter vi kroppen få göra just detta. Slappna av. Släppa taget. Gå in i djup avslappning.

Yogalärare: Emma

drop-in: 200 kr

ChakraYoga

Kurs och drop in

Torsdagar 17.00-18.15

Under kursen får du kunskap om dina chakran, yogaövningar, affirmationer och meditationer. Varje chakra är kopplat till en eller flera kroppsdelar, känslor, färg mm. När flödet i kroppen är i balans är vi som bäst rustade för läkning, balans och välmående. Du får verktygen till att hitta balansen i livet.

Yogalärare: Eva

BarnYoga 7-11 år

Kurs

Söndagar 10.00-10.45

Många barn känner sig stressade. Stressen grundar sig till stor del i att vårt samhälle fokuserar mycket på yta och prestation. I yogan tränar vi på att landa, släppa prestationen och bara vara. Precis som vi är utan krav. Vänder uppmärksamheten inåt och leds genom andning, yogasaga och avslappning där alla barn deltar utifrån sina förutsättningar.

* Föräldrar är välkomna att sitta ute i vår tehörna under yogan.

Yogalärare: Jenny 

4 ggr: valfri summa 300-600 kr

Medicinsk Yoga

Drop in se bokadirekt för tider

Medicinsk yoga innehåller andningsövningar, närvaroträning, kroppsövningar, återhämtande avslappning, mantran och avslutas med djup meditation. De flesta övningar kan göras sittande på stol om det passar din kropp bäst. Du gör yogan utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.

Yogalärare:

Maria & Eva

Yoga med bollar

Drop in se bokadirekt för tider

Här är ett pass där vi använder yogapositioner, andning och yogabollar för att komma åt de djupa spänningar som kan hålla tillbaka vår energi. Yogabollarna hjälper till att skapa ett flöde i musklerna vilket gör att sinnet kan slappna av lättare.

Yogalärare: Ida

Maria Olsson 

Jenny Ohlsson

Barnyoga

"Vi har haft förmånen att bli ledda av Ida i både mindfulness och yoga vid ett flertal tillfällen på vårt kontor. Ida har ett mycket professionellt bemötande och en pedagogisk yoga. Mindfulness passen utformades specifikt utifrån gruppens behov och önskningar. Vi är mycket nöjda och rekommenderar Ida varmt!

Hon får toppbetyg av oss på Outpost24"

"Tusen tack för att vi kunde ha våra klinikdagar hos er!

Vi blev så väl omhändertagna!❤"

Kirurgmottagningen Karlskrona/Karlshamn