Varmt välkommen hit!
Mindful & Yoga drivs av Ida tillsammans med ett gäng fantastiska företagare. Vår vision är ett ställe som är för alla, som är för dig. Vi vill att du ska känna dig som hemma hos oss och är välkommen precis som du är utan krav på prestation. Vi möts på yogamattan och även utanför. I vår mysiga tehörna finns det gott om plats för att samlas och mötas, här skapas mycket energi.
Vi erbjuder, klasser, workshops, retreats, samtal och har även en mysig liten butik.
Yoga hos oss
- Du kan köpa en kurs
- Betala per gång
- Köpa ett fysiskt 10-kort i studion
10-kortet kostar 1700 kr och gäller i 6 månader från inköpsdatum
Nu finns dessa kurser ute för bokning
1/10 BarnYoga söndagar 10-10.45
TJÄNSTER
Vi yogar med strävan efter en inre harmoni med utgångspunkt i hathayogan med inslag av andra yogaformer. Vi yogar i en lugn takt för att finna balans mellan kropp, sinne och själ. Vi följer årstiderna och vintern är en tid för vila och återhämtning. Precis som naturen vilar under vintern behöver vi människor också göra det för att sedan vara redo för all energi som våren kommer med. Vi avslutar med meditation och avslappning.
Yogalärare: Ida
8 ggr: 1150 kr
drop in: 180 kr
En metod för att hjälpa oss hålla kropp och själ på samma ställe vid samma tid. Utan prestation bjuds du in till att uppmärksamma den fysiska och mentala upplevelsen på ett lekfullt, kreativt och personligt sätt. Meditation, pranayama (andningsövning) följs av mjuka, lekfulla flöden, där rörelse synkas med andetaget. Sen några yininspirerade positioner, som vi håller lite längre. Avslutningsvis en yoga nidra, där det enda du flyttar är din uppmärksamhet. Alternativ ges, så nybörjare kan yoga tillsammans med mer vana.
Yogalärare: Marie-Louise
drop in: 180 kr
Yin Yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Med hjälp av kuddar och bolster, gravitationen och kroppens egen tyngd tillåter vi musklerna att slappna av.
Varje position hålls i 3-5 minuter. Detta gör att vi kommer åt fascian(bindväven).
När vi håller positionen och bara är helt stilla släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor.
Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.
Yogalärare: Emma
8 ggr: 1350 kr
drop-in: 200 kr
Sensing Yogan är en väldigt mjuk och hänsynstagande form av yoga och är i största vikt mjuka rörelser på Din kropps villkor, som tagit sitt tänk från hur djur och små barn beter sig naturligt i rörelse och i vila. När vi föds har vi alla en kod, som en förprogrammering hur vi ska röra oss. Intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss – som sagt det ligger i vår kropps unika kodning. I Sensing Yogan har vi plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på utan tvång eller att uppleva att vi behöver prestera på mattan. Detta ger så mycket läkning och som ger tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på.
Kursen passar dig som är nybörjare eller har yogat innan.
Yogalärare: Anna
6 ggr: 795 kr
drop-in: 160 kr
Kundaliniyoga är en form av medicinsk yoga som släpper på stress, ger energi, livsglädje, smidighet, avslappning, bättre sömn och immunförsvar mm. Varje pass ger en helhetsupplevlese av andningsövningar, fysiska yogaövningar, ljud, mantran, djupavslappning & meditation. Kundaliniyoga är friskvård för den moderna människan med goda resultat även på kort sikt. Används terapeutiskt vid bl a: utmattning, högt blodtryck, ryggproblem, migrän, depression osv. Helt utan prestation yogar vi utifrån våra egna förutsättningar med slutna ögon. För att hitta djupare in i oss själva och hitta källan till mer livskraft, lätthet
och glädje i livet.
Yogalärare: Maria
8 ggr: 1350 kr
drop-in: 200 kr
Vi tränar styrka, balans och flexibilitet i övningarna som anpassas både för sittandes på stol eller ståendes/sittandes på matta. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar. Vi gör mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen.
Yogalärare: Ida
8 ggr: 895 kr
Här får du, din kropp och ditt andetag flöda tillsammans. Vi jobbar med kroppen i flöde och ersätter prestation med nyfikenhet och en utforskande attityd.
Passet avslutas med meditation och avslappning.
Yogalärare: Ida
4 ggr: 595 kr
drop-in: 180 kr
Denna yogaform är speciellt effektiv för dig som är stressad, utmattad, utbränd, slutkörd eller helt enkelt bara trött. Som vill slippa allt för en stund. Släppa taget. Bara vara. Och vila. När vi restorative yogar kommer vi in i enkla positioner där vi låter hela kroppen bara vila. Vi stretchar inte. Vi drar inte. Vi känner inget obekvämt eller obehag i kroppen. Med hjälp av ett berg av kuddar, bolster, filtar och block tillåter vi hela kroppen att verkligen bara vila. Genom att stanna i varje position i mellan 10-20 och ja, ibland t.o.m. 30 min låter vi kroppen få göra just detta. Slappna av. Släppa taget. Gå in i djup avslappning.
Yogalärare: Emma
drop-in: 200 kr
Under kursen får du kunskap om dina chakran, yogaövningar, affirmationer och meditationer. Varje chakra är kopplat till en eller flera kroppsdelar, känslor, färg mm. När flödet i kroppen är i balans är vi som bäst rustade för läkning, balans och välmående. Du får verktygen till att hitta balansen i livet.
Yogalärare: Eva
Många barn känner sig stressade. Stressen grundar sig till stor del i att vårt samhälle fokuserar mycket på yta och prestation. I yogan tränar vi på att landa, släppa prestationen och bara vara. Precis som vi är utan krav. Vänder uppmärksamheten inåt och leds genom andning, yogasaga och avslappning där alla barn deltar utifrån sina förutsättningar.
* Föräldrar är välkomna att sitta ute i vår tehörna under yogan.
Yogalärare: Jenny
4 ggr: valfri summa 300-600 kr
Medicinsk yoga innehåller andningsövningar, närvaroträning, kroppsövningar, återhämtande avslappning, mantran och avslutas med djup meditation. De flesta övningar kan göras sittande på stol om det passar din kropp bäst. Du gör yogan utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.
Yogalärare:
Maria & Eva
Här är ett pass där vi använder yogapositioner, andning och yogabollar för att komma åt de djupa spänningar som kan hålla tillbaka vår energi. Yogabollarna hjälper till att skapa ett flöde i musklerna vilket gör att sinnet kan slappna av lättare.
Yogalärare: Ida
OM OSS
Coaching
Parcoaching
Andlig healing
Atlantisk regressionshealing
HarmoniYoga
Hatha Flow
Kvinnocirklar
Tonårsyoga
SeniorYoga
Coaching inom:
-personlig utveckling
-stresshantering
-högkänslighet
-förändringsarbete
Föreläsningar
Yoga/Mindfulness
Utbildningar & kurser
För företag och privatpersoner
SensingYoga
Energimedicinbehandling
Djupgående coaching (enskilt/grupp)
Healing
Tarotkort
Iteracare-behandling
(terahertz-frekvenser)
Intuitiv vägledning
Bokas via:
evalena5650@gmail.com
0709-941223
Zonterapi
Strykningsterapi
Lymfmassage
Svensk klassisk massage
MB gua sha technique®
Ortobionomi
HLT
Kundaliniyoga
Medicinsk yoga
Beteendevetare
Shaman
Andliga samtal
Healing
Global Yoga
Yoga Nidra
ChakraYoga
Medicinsk Yoga
Fysioterapeut
Barnyoga
FöR FÖRETAG
Ni som företag är varmt välkomna att boka oss för yoga, mindfulness, föreläsning eller en hel inspirationsdag.
Ni är välkomna till vår studio eller kommer vi till er. Digitalt går även fint.
Det är även möjligt att abbonnera studion eller vissa salar/rum för ert ändamål (exempelvis medarbetardagar, konferens etc). Då hjälper vi er gärna med att ordna mat och fika. Kanske vill ni bryta av dagen med ett skönt yogapass?
Vi skräddarsyr efter era önskemål.
Mejla info@mindfuloyoga.se för offert
"Vi har haft förmånen att bli ledda av Ida i både mindfulness och yoga vid ett flertal tillfällen på vårt kontor. Ida har ett mycket professionellt bemötande och en pedagogisk yoga. Mindfulness passen utformades specifikt utifrån gruppens behov och önskningar. Vi är mycket nöjda och rekommenderar Ida varmt!
Hon får toppbetyg av oss på Outpost24"
"Tusen tack för att vi kunde ha våra klinikdagar hos er!
Vi blev så väl omhändertagna!❤"
Kirurgmottagningen Karlskrona/Karlshamn
EVENTS/RETREATS
Fullmåne och Kakaoceremoni med Ida & Maria
sön 1/10 18.00-20.00
Vi inleder kvällen med en kakaoceremoni för att öppna upp våra hjärtan och landa in och hem i vår inre visdom.
Kakaon är gjord på ovanliga och exklusiva Criollo bönor från Peru. Kakaobönorna fermenteras, vilket aktiverar kakaons ceremoniella egenskaper och därefter soltorkas de, så att näringsämnen och kakaons energetiska egenskaper bevaras. Det är det som gör skillnaden mellan vanlig kakao och ceremonial kakao. Vi gör ceremonin till ett mantra lett av Maria.
Genom en eldceremoni släpper vi taget om det som inte längre gör oss gott. Det vi är klara med. Fullmåne är den bästa tiden för att släppa taget om negativa energier. När vi släpper taget skapar vi plats och utrymme för att bjuda in det vi verkligen vill ha i våra liv. Genom meditation manifesterar vi våra drömmar och önskningar.
Kvällen avslutas med en sharing där du väljer om du vill dela reflektioner eller tystnad.
Din investering: 400 kr
Swisha din betalning till 1233676509 när du bokar dig.
Anmäl är bindande men din plats går att överlås till någon annan.
Varmt välkommen till denna magiska kväll! Kram Ida & Maria
En kväll om att våga, våga följa dina drömmar!
sön 8/10 18.30-20.00
Denna kväll kommer handla om att våga. Våga följa dina drömmar, ditt hjärtas längtan och viskningar. Kanske vet du inte vad dina drömmar är. Kanske vet du men vågar inte. Tror inte att de är för dig. Under denna kväll delar jag med mig av min egen resa och mina drömmar. Jag bjuder även in dig till att se och våga följa dina drömmar.
Kom precis som du är! Efteråt bjuds det på mingel och fika (inräknat i tiden)
Din investering: 200kr
Swisha till 1233676509 när när du bokar dig.
Anmälan är bindande men det går bra att överlåta din plats till någon annan om du får förhinder.
Varmt välkommen! Det blir magiskt! Kram Ida
Self Love Retreat på Pagelsborg
13-15/10
Varmt välkommen till en magisk och transformerande helg med fokus självkärlek.
Vi kommer hålla till på vackra Pagelsborg som ligger alldeles intill naturreservatet och med utsikt över havet i Järnavik.
Detta ingår:
Boende 2 nätter i delat tvåbäddsrum
Lakan
Handdukar
Frukost lördag och söndag
Lunch lördag och söndag
Middag (tvårätters) fredag och lördag
Yoga 4 pass
Meditationer
Eldceremoni
Övningar för självkärlek
Frigörande dans
Skogsbad
Vi som håller i helgen heter Ida och Maria.
Ida driver yogastudion Mindful & Yoga och sitt eget företag Duiharmoni. Hon jobbar bland annat med yoga, healing, coaching och retreats.
Maria är beteendevetare och jobbar på yogastudion Mindful & Yoga och håller klasser i kundaliniyoga och medicinsk yoga.
Datum och tider: Vi startar retreatet på fredagen 16.00 och avslutar på söndagen efter lunch runt 14.00.
Din investering: 4500 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 500 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning senast 30/9.
Bokningen ärbindande. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.
Yogaretreat Spanien
4-10 maj 2024
Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien. En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder. En plats för lugn och harmoni.
Det är endast vi på Villa Sunshine dessa dagar så du får verkligen möjlighet att landa.
Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.
Jag som håller i detta retreatet heter Ida har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Jag håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential. Läs mer om mig och det jag gör på min hemisda www.duiharmoni.se
Nyhet för detta retreatet är att min fina kollega Maria följer med och håller klasser i kundaliniyoga.
Detta ingår:
6 nätter boende delat rum inkl. lakan och handduk
Frukost alla dagar
Lunch alla dagar utom en
Middag alla dagar utom en
Yoga 10 pass (hathayoga och kundaliniyoga)
Meditationer
Mindfulness
Mindful Move
Vandring
Utflykter
* Transfer går att lägga till mot extra kostnad
* Massage och healing går att lägga till mot extra kostnad
Du bokar själv flyg till och från. Närmaste flygplats är Malaga.
För dig som bor i södra Sverige går det flyg både från Köpenhamn och Växjö.
Datum och tider:
Vi startar retreatet lördagen den 4 maj runt 16.00 och avslutas fredagen den 10 maj efter frukost. Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.
Din investering: 9800 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 2000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 31/3-24. Vid avbokning innan 31/3-24 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 2000 kr tillbaka.
Efter 31/3 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.
Early bird 8800kr för bokning och full betalning innan 31/10.
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 2000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 31/10-2023. Vid avbokning innan 31/10-23 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 2000 kr tillbaka.
Efter 31/10 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.
Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.
Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se
Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.
Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida på www.villasunshine.nu
Varmt välkommen! Kram Ida
OMDÖMEN
Fantastisk lokaler, inkännande och harmonisk instruktör. Rekommenderas varmt!
Ida är så bra lugn förklarar bra mycket bättre än de yoga jag gått på olika träning ställen
Underbar start på dagen med yoga på takterass & utsikt över vår vackra stad och med Idas behagliga röst🙏🏻☀️🧘♀️❣️
Yoga på takterrassen på morgonen var som att vara på semester någonstans långt borta. Doften från kryddträdgården, morgonsolen, morgontrafiken och varma trädäcket att vila på till Idas lugna ord. En fin start på morgonen!
Tycker mycket om allt med mindful och yoga
Äntligen landade jag på en matta på ditt pass 🙏 tack Emma 💗
Ett härligt kundaliniyogapass med
Maria Olsson!
Harmoniyoga .. lugnt mjukt och inkännande ❤️
Väldigt skön stund med blandning mellan yoga och meditation! 😍
Fin upplevelse med trumma, meditation och andliga samtal. Rekommenderas varmt!
Tack!🙏Det blev en speciell och magisk stund. Både skratt och tårar. Otrolig upplevelse. Detta måste jag göra om snart. ❤️
HITTA OSS
KONTAKTA OSS
Copyright © Alla rättigheter förbehållna