Varmt välkommen hit!


Jag som driver Mindful & Yoga heter Ida. Jag driver Mindful & Yoga tillsammans med ett gäng fantastiska företagare. Vår vision är ett ställe som är för alla, som är för dig. Vi vill att du ska känna dig som hemma hos oss och är välkommen precis som du är utan krav på prestation. Vi möts på yogamattan och även utanför. I vår mysiga tehörna finns det gott om plats för att samlas och mötas, här skapas mycket energi.

Vi erbjuder, klasser, workshops, retreats, samtal och har även en mysig liten butik. 


Yoga Flow 

Kurs och drop in onsdagar 17.30-18.45

Här får du, din kropp och ditt andetag flöda tillsammans. Vi jobbar med kroppen i flöde och ersätter prestation med nyfikenhet och en utforskande attityd.
Passet avslutas med meditation och avslappning.


Yogalärare: Ida 

4 ggr: 595 kr

drop-in: 180 kr

GlobalYoga 

Drop in måndagar 18.30-19.45

En metod för att hjälpa oss hålla kropp och själ på samma ställe vid samma tid. Utan prestation bjuds du in till att uppmärksamma den fysiska och mentala upplevelsen på ett lekfullt, kreativt och personligt sätt. Meditation, pranayama (andningsövning) följs av mjuka, lekfulla flöden, där rörelse synkas med andetaget. Sen några yininspirerade positioner, som vi håller lite längre. Avslutningsvis en yoga nidra, där det enda du flyttar är din uppmärksamhet. Alternativ ges, så nybörjare kan yoga tillsammans med mer vana.


Yogalärare: Marie-Louise

drop in: 180 kr


HarmoniYoga

Kurs och drop in

Månsdagar 17.00-18.15

Vi yogar med strävan efter en inre harmoni med utgångspunkt i hathayogan med inslag av andra yogaformer. Vi yogar i en lugn takt för att finna balans mellan kropp, sinne och själ. Vi följer årstiderna och vintern är en tid för att vila och återhämtning. Precis som naturen vilar under vintern behöver vi människor också göra det för att sedan vara redo för all energi som våren kommer med. Vi avslutar med meditation och avslappning.


Yogalärare: Ida

8 ggr: 1150 kr

drop in: 180 kr

Yoga hos oss

- Du kan köpa en kurs

- Betala per gång

- Köpa ett fysiskt 10-kort

Yin Yoga 

Kurs och drop in 

Måndagar 18.30-20.00

Onsdagar 18.30-20.00

Yin Yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne.
Med hjälp av kuddar och bolster, gravitationen och kroppens egen tyngd tillåter vi musklerna att slappna av.
Varje position hålls i 3-5 minuter. Detta gör att vi kommer fascian(bindväven).

När vi håller positionen och bara är helt stilla släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor.
Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.


Yogalärare: Emma

8 ggr: 1350 kr

drop-in: 200 kr

Yoga med bollar

Drop in se bokadirekt för tider

Här är ett pass där vi använder yogapositioner, andning och yogabollar för att komma åt de djupa spänningar som kan hålla tillbaka vår energi. Yogabollarna hjälper till att skapa ett flöde i musklerna vilket gör att sinnet kan slappna av lättare.


Yogalärare: Ida

SeniorYoga

Kurs 

Onsdagar 10.00-11.00

Vi tränar styrka, balans och flexibilitet i övningarna som anpassa både för sittandes på stol eller ståendes/sittandes på matta. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar. Vi kommer göra mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen.


Yogalärare: Ida

8 ggr: 895 kr

KundaliniYoga

Kurs och drop in

Tisdagar 18-19.30

Kundaliniyoga är ett utmärkt verktyg som friskvård för dagens människa, eftersom den arbetar holistiskt, med goda och förutsägbara resultat även på kort tid. Kundaliniyoga har med stor framgång använts terapeutiskt mot en mängd olika besvär och sjukdomstillstånd, som till exempel stress, högt blodtryck, ryggproblem, migrän, utmattningssyndrom, ätstörningar, fibromyalgi, beroenden och olika kognitiva problem.


Yogalärare: Maria 

Restorative Yoga 

Restorative yoga är en mycket lugn och stilla yoga. Vi stanna länge i varje vilopositon för att uppnå avslappning och vila. Med omsorg gör vi varje position så skön som möjligt och vi tar hjälp av bolster, filtar, block mm.

Denna yogaform passar alla. Speciellt för dig som upplever stress och har stressrelaterade åkommer. Passar även dig som inte kan utföra annan mer fysisk yoga.


Yogalärare: Anna D


Medicinsk Yoga

mot stress och  värk

Kurs och drop in

Onsdagar 11.00-12.30

Torsdagar 17.00-18.15

Medicinsk yoga innehåller andningsövningar, närvaroträning, kroppsövningar, återhämtande avslappning, mantran och avslutas med djup meditation. De flesta övningar kan göras sittande på stol om det passar din kropp bäst. Du gör yogan utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.


Yogalärare:

Maria onsdagar

Eva torsdagar

Kommande Event & Workshops



Trumma, meditation och andliga samtal med Kenneth

Varmt välkommen till ett helande med meditation och trumma. När vi landat in och hem i oss själva landar vi i samtal om andlighet lett av Kenneth.Kenneth som guidar dig är sharman och bjuder hjärtligt och prestigelöst in alla i samtalet kring andlighet. Han har förmågan att se alla och hålla ett tryggt space.

Din investering: 400 kr



MorgonYoga The Pot Takterassen 24/5, 1/6 & 9/6

Varmt välkommen att starta din morgon med ett mjukt yogapass där du får möjlighet att landa in i dig själv och göra dig redo för dagen. Takterassen på The Pot är fantastisk med sin utsikt och perfekt att yoga på.
Vi avslutar passet med meditation och vila.
Temat är fokus för att möta dig själv och dagen på bästa sätt.

Inga förkunskaper krävs. Kom som du är!

Ta med något att yoga på och ha bekväma kläder.

Din investering: 160 kr/tillfälle


Fullmåne och Kakaoceremoni med Ida & Maria 6/6
Varmt välkommen till en magisk kväll med Fullmåne och Kakaoceremoni.

Vi inleder kvällen med en kakaoceremoni där vi dricker varm kakao för att öppna upp

våra hjärtan och landa in och hem i vår inre visdom.
Kakaon är gjord på ovanliga och exklusiva Criollo bönor från Peru. Kakaobönorna fermenteras, vilket aktiverar kakaons ceremoniella egenskaper och därefter soltorkas de, så att näringsämnen och kakaons energetiska egenskaper bevaras. Det är det som gör skillnaden mellan vanlig kakao och ceremonial kakao.
Vi gör ceremonin till ett mantra lett av Maria.

Genom en eldceremoni släpper vi taget om det som inte längre gör oss gott. Det som vi är klara med.
Fullmåne är den bästa tiden för att släppa taget om negativa energier.
När vi släpper taget skapar vi plats och utrymme för att bjuda in det vi verkligen vill ha i våra liv.
Genom meditation manifesterar vi våra drömmar och önskningar.

Kvällen avslutas med frigörande dans och en sharing, där var och en av deltagarna får dela sina tankar. Du kan också välja att bara sitta i tystnad under sharingen.

Din investering: 400 kr


Tyst endagsretreat med Ida 11/6

Välkommen på ett endagsretreat i tystnad. I tystnaden kan vi lättare blicka inåt, lugna vårt sinne och möta oss själva. Vi kommer yoga och meditera i tystnad och även äta lunch i tystnad. Inga förkunskaper krävs.

Kom precis som du är, där du är. Jag som håller i dagen heter Ida och är bland annat utbildad instruktör i mindfulness på Mindfulnesscenter i Stockholm och har under åren hafy flera tysta retreat som varit väldigt uppskattade. 

Din investering: 995kr



Self Love Retreat på Pagelsborg 11-13/8

Varmt välkommen till en magisk och transformerande helg med fokus självkärlek.

Vi kommer hålla till på vackra Pagelsborg som ligger alldeles intill naturreservatet och med utsikt över havet i Järnavik.

Detta ingår:

Boende 2 nätter i delat tvåbäddsrum

Lakan

Handdukar

Frukost lördag och söndag

Lunch lördag och söndag

Middag (tvårätters) fredag och lördag

Yoga 4 pass

Meditationer

Eldceremoni

Övningar för självkärlek

Frigörande dans

Skogsbad


Vi som håller i helgen heter Ida och Maria.

Ida driver yogastudion Mindful & Yoga och sitt eget företag Duiharmoni. Hon jobbar bland annat med yoga, healing, coaching och retreats.

Maria är beteendevetare och jobbar på yogastudion Mindful & Yoga och håller klasser i kundaliniyoga och medicinsk yoga.


Datum och tider: Vi startar retreatet på fredagen 16.00 och avslutar på söndagen efter lunch runt 14.00.


Din investering: 4500 kr

Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 500 kr för att säkra din plats.

Resterande betalning och avbokning senast 14/7. Vid avbokning innan 14/7 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 500 kr tillbaka.

Efter 14/7 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.

Early bird 3950 kr vid bokning innan 31/5. Vid bokning med Early bird betalar du hela summan vid bokning. Ingen återbetalning. Du kan överlåta din plats till någon annan.


Yogaretreat Spanien 23-29 september 2023

Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien. En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder. En plats för lugn och harmoni. Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Vi kommer dessa dagar att ha extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.


Ida som håller i detta retreatet har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Hon håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans.. Hon brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential.


Detta ingår:
6 nätter boende delat rum inkl. lakan och handduk
Frukost alla dagar
Lunch alla dagar utom en
Middag alla dagar utom en
Yoga 10 pass (hathayoga och yinyoga)
Meditationer
Mindfulness
Mindful Move
Vandring
Utflykter
* Transfer går att lägga till mot extra kostnad
* Massage och healing går att lägga till mot extra kostnad


Du bokar själv flyg till och från. Närmaste flygplats är Malaga.

För dig som bor i södra Sverige går det flyg både från Köpenhamn och Växjö.


Datum och tider:
Vi startar retreatet lördagen den 23 september runt 16.00 och avslutas fredagen den 29 september efter frukost.

Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine.

Även lunch sista dagen går att lägga till.


Din investering: 9500 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 1000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 23/7-23. Vid avbokning innan 23/7-23 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 1000 kr tillbaka.
Efter 23/7 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.


Early bird 8500 kr för bokning och full betalning innan 27/6-23. Full betalning sker vid bokning. Ingen återbetalning. Du kan överlåta din plats till någon annan.


Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.


Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se
Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.
Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida på www.villasunshine.nu
Varmt välkommen! Kram Ida


Ida Almqvist 

Duiharmoni

Coaching

Healing

HarmoniYoga

Hatha Flow

Tonårsyoga

SeniorYoga

Yoga med bollar

Mindfulness


www.duiharmoni.se



Martina Hårdstål

Strong Base

Högkänslighetscoachen

Coaching inom:

-personlig utveckling

-stresshantering

-högkänslighet

-förändringsarbete


Föreläsningar

Yoga/Mindfulness

Utbildningar & kurser

För företag och privatpersoner


www.hogkanslighetscoachen.nu

www.strongbase.se

Frida

Lovely My


Healing

Law of Attraction

Feng Shui

Lovely Life- kurs

Lovely Moment


lovely@fridamy.se



Sandra Persson

Hälsozonen Karlskrona

Zonterapi

Lymfmassage

Klassisk massge

MB Gua sha technique

Kombinationsbehandlingar


Bokadirekt

Maria Olsson 

Kundaliniyoga

Medicinsk yoga

Beteendevetare

Emma Persson

Yinyogaemma

Marie-Louise König

M-L Yoga

Global Yoga

Yoga Nidra

Katarina Lennartsson

Vhila Hälsoklinik

Funktionsmedicinsk sjuksköterska

Bicom Terapeut

Instruktör medveten andning


www.vhilahälsoklinik.se


Eva Österlind

ChakraYoga

Medicinsk Yoga

Omdömen

Gina.F

Harmoniyoga .. lugnt mjukt och inkännande ❤️

Hanna.L

Restorative Yoga. Så fantastiskt skönt. Jag har stora problem med min sömn och ett hjärta som inte är bra, denna yoga hjälper mig verkligen.

Helena.R

Gick därifrån med kalla tår och varmt
hjärta. Tack Ida!

Martina.K

Underbart för både kropp och knopp ❤

Hitta oss


custom embedded google map

Kontakta oss