Varmt välkommen hit!


Jag som driver Mindful & Yoga heter Ida. Jag driver Mindful & Yoga tillsammans med ett gäng fantastiska företagare. Vår vision är ett ställe som är för alla, som är för dig. Vi vill att du ska känna dig som hemma hos oss och är välkommen precis som du är utan krav på prestation. Vi möts på yogamattan och även utanför. I vår mysiga tehörna finns det gott om plats för att samlas och mötas, här skapas mycket energi.

Vi erbjuder, klasser, workshops, retreats, samtal och har även en mysig liten butik. 

Aktuellt

Invigningsvecka i nya lokalen.

3-6 augusti öppet 11-18

Ronnebygatan 41 en trappa upp


Varmt välkommen att spana in nya lokalen!



Globalyoga 

En lite mjukare klass för alla! Rörelse synkat med andetaget.

Yin Yoga 

Yin Yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne.
Med hjälp av kuddar och bolster, gravitationen och kroppens egen tyngd tillåter vi musklerna att slappna av.
Varje position hålls i 3-5 minuter. Detta gör att vi kommer fascian(bindväven).

När vi håller positionen och bara är helt stilla släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor.
Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.

Tonårsyoga

Kom precis som du är, va precis som du är! I yogan gör vi positioner där vi både tränar smidighet och styrka men framförallt får du träna på att släppa stress, oro och ångest eller bara lära dig att varva ner. När vi yogar tränar vi även på att släppa krav och prestationer. Vi utgår från hathayogan. Inga förkunskaper alls behövs.

Qi-Gong


HarmoniYoga

Vi yogar med strävan efter en inre harmoni med utgångspunkt i hathayogan med inslag av andra yogaformer. Vi yogar i en lugn takt för att finna balans mellan kropp, sinne och själ. Vi följer årstiderna och vintern är en tid för att vila och återhämtning. Precis som naturen vilar under vintern behöver vi människor också göra det för att sedan vara redo för all energi som våren kommer med. Vi avslutar med meditation och avslappning.

SeniorYoga

Vi tränar styrka, balans och flexibilitet i övningarna som anpassa både för sittandes på stol eller ståendes/sittandes på matta. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar. Vi kommer göra mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen.

Yoga med bollar

Här är ett pass där vi använder yogapositioner, andning och yogabollar för att komma åt de djupa spänningar som kan hålla tillbaka vår energi. Yogabollarna hjälper till att skapa ett flöde i musklerna vilket gör att sinnet kan slappna av lättare.

BarnYoga

Testa barnyoga om du vill utforska din kropp på ett lekfullt sätt som ger dig styrka, motorik och balans. Barnyogan ger dig också verktyg i att kunna hantera stress bättre samt ger dig ökad självkännedom och självkänsla. I barnyogan använder vi oss av en yogasaga och utför positioner inspirerade av tex djur. På barnyogan får du vara precis den du är utan några som helst prestationskrav.

Hatha Flow 

Här får du, din kropp och ditt andetag flöda tillsammans. Vi jobbar med kroppen i flöde och ersätter prestation med nyfikenhet och en utforskande attityd.
Passet avslutas med meditation och avslappning.

Restorative Yoga 

Restorative yoga är en mycket lugn och stilla yoga. Vi stanna länge i varje vilopositon för att uppnå avslappning och vila. Med omsorg gör vi varje position så skön som möjligt och vi tar hjälp av bolster, filtar, block mm.

Denna yogaform passar alla. Speciellt för dig som upplever stress och har stressrelaterade åkommer. Passar även dig som inte kan utföra annan mer fysisk yoga.


Mindful Move

En klass där du genom rörelse tränar på att vara närvarande i din kropp och att flytta fokuset från huvudet och tankar som snurrar till din kropp. Vi börjar med en meditation för att riktigt landa in i oss själva och kroppen. Därefter kommer vi röra oss utan prestation precis som du känner för till musik där vi går igenom kroppen i närvaro. Vi avslutar med en meditation och avslappning.

AromaYoga

En yogaklass där vi använder eteriska oljor med olika teman. 

Kommande Evet & Workshops


Jordande Jin & Restorative Workshop 28/8

Välkommen till en workshop där vi blandar Yin & Restorative. Om du känner oro, förvirring, stress, ilska och otålighet är detta ett stund för dig. När du har ett balanserat jordelement är du samlad, lugn och harmonisk. Du känner livsvilja och större förmåga till medkänlsa och sympati. Vi släpper taget om sommaren och välkomna hösten. Jordelementet hör hemma i sensommar och tidig höst. men balanserar alla element och årstider. När hösten kommer minskar vår Yang men ökar vår Yin. Vi går in i en period där vi börjat nära oss och lagra energi. Yin och Restorative Yoga är alltid jordande, och i denna workshop uppmärksammar vi dess organ, mjälte och mage. Organens meridianer blir den röda tråden.

Din investering 395kr



YogaBrunch 11/9 

Varmt välkommen att starta din lördag med ett mjukt yogapass för att riktigt landa in i dig själv. Efter yogan blir det en smarrig brunch.

Brunchen kommer vara vegetarisk, glutenfri, laktosfri och fri från vitt socker.

Yogan är 90 min och brunchen får du stanna kvar och äta så länge du vill. I vårt lilla rum kommer det finnas små bord att sitta vid.

Yogan leds av Ida och fokuset kommer vara på att verkligen landa in i dig själv och skapa energi inför helgen.

Din investering för yoga och brunch: 450 kr



Tyst Endagsretreat 3/10


Välkommen på ett endagsretreat i tystnad. I tystnaden kan vi lättare blicka inåt, lugna vårt sinne och möta oss själva. Vi kommer yoga och meditera i tystnad och även äta lunch i tystnad. Inga förkunskaper krävs. Kom precis som du är, där du är. Jag som håller i dagen heter Ida och är bland annat utbildad instruktör i mindfulness på Mindfulnesscenter.

Din investering: 995k


Ida Almqvist 

HarmoniYoga

Hatha Flow

Tonårsyoga

SeniorYoga

Yoga med bollar

AromaYoga

Mindfulness

Mindful Move

Coaching

Mindful hundpromenad

Heidi Tauriainen

Yogamassage

Yin Yoga

Caroline Jönsson

BarnYoga 

Anna Degerlund

Yin Yoga

Restorative Yoga

Yoga Nidra

Linda Ljungholm

Catarina Kjellman

Regndroppsmassage

MindMassage

Marie-Louise König

Global Yoga

Yoga Nidra

Katarina Lennartsson

Funktionsmedicinska sjuksköterska

Bicom Terapeut

Instruktör medveten andning

Massageterapeut


www.vhilahälsoklinik.se


Lena Ehrlow

Stressreducerande samtal


www.inrebalans.ehrlow.se

Omdömen

Gina.F

Harmoniyoga .. lugnt mjukt och inkännande ❤️

Hanna.L

Restorative Yoga. Så fantastiskt skönt. Jag har stora problem med min sömn och ett hjärta som inte är bra, denna yoga hjälper mig verkligen.

Helena.R

Gick därifrån med kalla tår och varmt
hjärta. Tack Ida!

Martina.K

Underbart för både kropp och knopp ❤

Hitta oss


iframe google map

Kontakta oss