Varmt välkommen hit!


Mindful & Yoga drivs av Ida tillsammans med ett gäng fantastiska företagare. Vår vision är ett ställe som är för alla, som är för dig. Vi vill att du ska känna dig som hemma hos oss och är välkommen precis som du är utan krav på prestation. Vi möts på yogamattan och även utanför. I vår mysiga tehörna finns det gott om plats för att samlas och mötas, här skapas mycket energi.

Vi erbjuder, klasser, workshops, retreats, samtal och har även en mysig liten butik. 

Yoga hos oss

- Du kan köpa en kurs

- Betala per gång

- Köpa ett fysiskt 10-kort för 1800 kr (Går att köpa genom Epassi)

TJÄNSTER

HarmoniYoga

Kurs och drop in

Måndagar 17.00-18.15

Vi yogar med strävan efter en inre harmoni med utgångspunkt i hathayogan med inslag av andra yogaformer. Vi yogar i en lugn takt för att finna balans mellan kropp, sinne och själ. Vi följer årstiderna och vintern är en tid för vila och återhämtning. Precis som naturen vilar under vintern behöver vi människor också göra det för att sedan vara redo för all energi som våren kommer med. Vi avslutar med meditation och avslappning.


Yogalärare: Ida

8 ggr: 1250 kr

drop in: 200 kr

GlobalYoga 

Drop in måndagar

18.30-19.45

En metod för att hjälpa oss hålla kropp och själ på samma ställe vid samma tid. Utan prestation bjuds du in till att uppmärksamma den fysiska och mentala upplevelsen på ett lekfullt, kreativt och personligt sätt. Meditation, pranayama (andningsövning) följs av mjuka, lekfulla flöden, där rörelse synkas med andetaget. Sen några yininspirerade positioner, som vi håller lite längre. Avslutningsvis en yoga nidra, där det enda du flyttar är din uppmärksamhet. Alternativ ges, så nybörjare kan yoga tillsammans med mer vana.


Yogalärare: Marie-Louise

drop in: 200 kr


Yin Yoga 

Kurs och drop in 

Måndagar & onsdagar 17.30-19.00

Yin Yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Med hjälp av kuddar och bolster, gravitationen och kroppens egen tyngd tillåter vi musklerna att slappna av.
Varje position hålls i 3-5 minuter. Detta gör att vi kommer åt fascian(bindväven).

När vi håller positionen och bara är helt stilla släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor.
Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.


Yogalärare: Emma

8 ggr: 1450 kr

drop-in: 220 kr

SensingYoga

Kurs och drop in

Tisdagar 17.00-18.00

Sensing Yogan är en väldigt mjuk och hänsynstagande form av yoga och är i största vikt mjuka rörelser på Din kropps villkor, som tagit sitt tänk från hur djur och små barn beter sig naturligt i rörelse och i vila. När vi föds har vi alla en kod, som en förprogrammering hur vi ska röra oss. Intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss – som sagt det ligger i vår kropps unika kodning. I Sensing Yogan har vi plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på utan tvång eller att uppleva att vi behöver prestera på mattan. Detta ger så mycket läkning och som ger tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på.

Kursen passar dig som är nybörjare eller har yogat innan.


Yogalärare: Anna

kväll 6 ggr: 895 kr

drop-in: 180 kr

KundaliniYoga

Kurs och drop in

Onsdagar 18.00-19.30

Kundaliniyoga är en form av medicinsk yoga som släpper på stress, ger energi, livsglädje, smidighet, avslappning, bättre sömn och immunförsvar mm. Varje pass ger en helhetsupplevlese av andningsövningar, fysiska yogaövningar, ljud, mantran, djupavslappning & meditation. Kundaliniyoga är friskvård för den moderna människan med goda resultat även på kort sikt. Används terapeutiskt vid bl a: utmattning, högt blodtryck, ryggproblem, migrän, depression osv. Helt utan prestation yogar vi utifrån våra egna förutsättningar med slutna ögon. För att hitta djupare in i oss själva och hitta källan till mer livskraft, lätthet

och glädje i livet.


Yogalärare: Maria 

8 ggr: 1450 kr

drop-in: 220 kr


SeniorYoga

Kurs

Onsdagar 10.00-11.00

Vi tränar styrka, balans och flexibilitet i övningarna som anpassas både för sittandes på stol eller ståendes/sittandes på matta. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar. Vi gör mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen.


Yogalärare: Ida

8 ggr: 895 kr

Yoga Flow 

Kurs och drop in

Tisdagar 17.15-18.30

Här får du, din kropp och ditt andetag flöda tillsammans. Vi jobbar med kroppen i flöde och ersätter prestation med nyfikenhet och en utforskande attityd.
Passet avslutas med meditation och avslappning.


Yogalärare: Ida 

8 ggr: 1250 kr

drop-in: 200 kr

Restorative Yoga

Drop in

Onsdagar 18.00-19.30

Denna yogaform är speciellt effektiv för dig som är stressad, utmattad, utbränd, slutkörd eller helt enkelt bara trött. Som vill slippa allt för en stund. Släppa taget. Bara vara. Och vila. När vi restorative yogar kommer vi in i enkla positioner där vi låter hela kroppen bara vila. Vi stretchar inte. Vi drar inte. Vi känner inget obekvämt eller obehag i kroppen. Med hjälp av ett berg av kuddar, bolster, filtar och block tillåter vi hela kroppen att verkligen bara vila. Genom att stanna i varje position i mellan 10-20 och ja, ibland t.o.m. 30 min låter vi kroppen få göra just detta. Slappna av. Släppa taget. Gå in i djup avslappning.


Yogalärare: Emma

drop-in: 220 kr

ChakraYoga

Kurs och drop in

Just nu finns ingen kurs ute för bokning


Under kursen får du kunskap om dina chakran, yogaövningar, affirmationer och meditationer. Varje chakra är kopplat till en eller flera kroppsdelar, känslor, färg mm. När flödet i kroppen är i balans är vi som bäst rustade för läkning, balans och välmående. Du får verktygen till att hitta balansen i livet.


Yogalärare: Eva

drop-in: 200 kr

HathaYoga

Drop in

Torsdagar 17.30-18.45

Under jäkt och stress är det lätt att glömma bort att andas långsammare och sänka takten i vardagen, men även att lyssna in kroppen. I hathayogan gör vi just detta: Andas, slår av på takten och lyssnar på kroppen.

Hathayoga är ett verktyg att ta hjälp av i vardagen för att få kroppen i balans och i god funktion.

Vi yogar i sittande, stående och flödande positioner och solhälsningen har sin naturliga plats. Andetaget är ledstjärnan som guidar kropp och sinne genom klassen.

 Du guidas i teman som glädje, medvetenhet, självkärlek, reflektion med mera.

Varje tillfälle avslutas med avslappning och guidad meditation.


Yogalärare: Åsa

drop in: 200 kr

Inner Light Yoga 

Kurs och drop in

Just nu finns ingen kurs ute för bokning

Med rötterna i Hatah-yogan hämtar vi ljuset och kraften inom oss själva. Vi lyssnar inåt och låter andetag, kropp och sinne arbeta tillsammans för att bli våra bästa jag. Med öppet sinne och nyfikenhet kommer vi även utforska grunderna i de fem elementen: Jord, vatten, eld, luft & rymd/ether. Passet avlutas med en stunds avslappning och guidad meditation.


Yogalärare: Åsa

AuraYoga

Drop in

se boka direkt för tider

Välkommen till en klass för att få dina chakran i balans och må bra fysiskt, känslomässigt och själsligt. I dessa pass går vi igenom alla dina chakran vid varje tillfälle! Varje chakra är kopplat till en eller flera kroppsdelar, känslor, färg mm. Under klassen får du kunskap om dina chakran, yogaövningar, affirmationer och meditationer. När flödet i kroppen är i balans är vi som bäst rustade för läkning, balans och välmående. Du får verktygen till att hitta balansen i livet. När dina chakran är i balans har du en stärkt aura omkring dig! Dina 7 chakran mynnar ut i auran runt dig!


Yogalärare: Eva 

drop in: 180kr

Yoga med bollar

Drop in se bokadirekt för tider

Här är ett pass där vi använder yogapositioner, andning och yogabollar för att komma åt de djupa spänningar som kan hålla tillbaka vår energi. Yogabollarna hjälper till att skapa ett flöde i musklerna vilket gör att sinnet kan slappna av lättare.


Yogalärare: Ida

drop-in: 180 kr

BarnYoga 7-11 år

Kurs

Söndagar 10.00-10.45

Många barn känner sig stressade. Stressen grundar sig till stor del i att vårt samhälle fokuserar mycket på yta och prestation. I yogan tränar vi på att landa, släppa prestationen och bara vara. Precis som vi är utan krav. Vänder uppmärksamheten inåt och leds genom andning, yogasaga och avslappning där alla barn deltar utifrån sina förutsättningar.

* Föräldrar är välkomna att sitta ute i vår tehörna under yogan.


Yogalärare: Jenny 

4 ggr: valfri summa 300-600 kr


Medicinsk Yoga

Kurs och drop in

Just nu finns ingen kurs ute för bokning

Medicinsk yoga innehåller andningsövningar, närvaroträning, kroppsövningar, återhämtande avslappning, mantran och avslutas med djup meditation. De flesta övningar kan göras sittande på stol om det passar din kropp bäst. Du gör yogan utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.


Yogalärare:

Maria & Eva

OM OSS

Ida Almqvist 

Duiharmoni

Coaching

Parcoaching

Andlig healing

Atlantisk regressionshealing

Medial vägledning

HarmoniYoga

Yoga Flow

Själscirklar

Tonårsyoga

SeniorYoga


www.duiharmoni.se

Martina Hårdstål

Strong Base

Högkänslighetscoachen

Coaching inom:

-personlig utveckling

-stresshantering

-högkänslighet

-förändringsarbete


Föreläsningar


www.hogkanslighetscoachen.nu

www.strongbase.se

Åsa Warme Hallén

Inner Light Yoga 

ChakraYoga

HathaYoga

Yoga för modiga män


@yogi_asawarme

Anna Ahlgren

SensingYoga


@annasyoga&hälsa

Sandra Persson

Hälsozonen Karlskrona

Zonterapi

Strykningsterapi

Lymfmassage

Svensk klassisk massage

MB gua sha technique®

Ortobionomi

HLT 


Boka här



Maria Olsson 

Kundaliniyoga

Medicinsk yoga

Beteendevetare

Regndroppsmassage


Boka massage här


@tillitochyoga

Emma Persson

Yinyogaemma

Yin Yoga

Restorative Yoga


www.yinyogaemma.se


Anneli Grönblad

Karlskrona Naturterapi

Högteknologisk Akupunktur

Koppning

Akupunktur NADA


Boka här

Linn Dennerfjord


Klangsskålshealing


@blomsterhagens

Marie-Louise König

M-L Yoga

Global Yoga

Yoga Nidra

Katarina Lennartsson

Vhila Hälsoklinik

Funktionsmedicinsk sjuksköterska

Bicom Terapeut

Instruktör medveten andning


Bicom Bioresonans

Cavitation/RF

Rödljusterapi

Hormonkoll


www.vhilahälsoklinik.se


Kristina Hansson

HavsFrun

Massage & Naturlig Hälsa

Healingmassage

Indisk hårbottenmassage

Lymfmassage

 Klassisk massage 

Gua Sha Ansikte

Aromamassage

Kombinationsmassage


www.havsfrun.net


Jenny Ohlsson

Barnyoga

FöR FÖRETAG

Ni som företag är varmt välkomna att boka oss för yoga, mindfulness, föreläsning eller en hel inspirationsdag.

Ni är välkomna till vår studio eller kommer vi till er. Digitalt går även fint.


Det är även möjligt att abbonnera studion eller vissa salar/rum för ert ändamål (exempelvis medarbetardagar, konferens etc). Då hjälper vi er gärna med att ordna mat och fika. Kanske vill ni bryta av dagen med ett skönt yogapass? 


Vi skräddarsyr efter era önskemål.


Mejla info@mindfuloyoga.se för offert


"Vi har haft förmånen att bli ledda av Ida i både mindfulness och yoga vid ett flertal tillfällen på vårt kontor. Ida har ett mycket professionellt bemötande och en pedagogisk yoga. Mindfulness passen utformades specifikt utifrån gruppens behov och önskningar. Vi är mycket nöjda och rekommenderar Ida varmt!

Hon får toppbetyg av oss på Outpost24"

"Tusen tack för att vi kunde ha våra klinikdagar hos er!

Vi blev så väl omhändertagna!❤"

Kirurgmottagningen Karlskrona/Karlshamn

EVENTS/RETREATS

Vernissage med konstnären Azad Hamid


Varmt välkommen på vernissage med konstnären Azad Hamid i vår fina yogastudio.


Torsdag 27/6 12.00-20.00
Fredag 28/6 10.00-18.00
Lördag 29/6 10.00-15.00


Om Azad:
Azad föddes i gamla stan i Aleppo i Syrien. När han var femton år började han att rita och har lärt sig helt själv.
Det var en dröm för Azad att studera på konstlinjen i sitt hemland men som fattiga familj gjorde att han inte kunde göra det och därefter började kriget i Syrien.
Han flydde från sitt hemland till Turkiet och sen vidare till Sverige för tio år sedan.
Där landade han två år i Örnsköldsvik och under den här tiden började han att teckna och måla igen och ledde en kurs med målning. Därefter flyttade han till Karlskrona.
I Karlskrona har han studerat på Sfi och grundläggande svenska som andra språk och service utbildning där han har fått timanställning som lokalvårdare på Karlskrona kommun.
Under sin fritid har han börjat och lärt sig själv att måla på akvarell färg. Han tycker om att måla porträtt, natur och landskap.

Varmt välkommen att mingla och se Azads fantastiska målningar.


Workshop Energier

-lär dig stänga ner för att inte ta in andras energier

Torsdag 4/7 18.00-21.00


Varmt välkommen till en workshop där du får lära dig att stänga ner för att inte ta in andras energier.

Jag som håller workshoppen heter Ida och i mitt arbete med healing och energier ser jag tydligt hur många som drar på sig andras energier under dagen och sedan blir väldigt trötta och låga.

Under den här workshoppen kommer du få lära dig att stänga ner för att inte ständigt gå och ta in andras energier. När du lär dig det kan du lättare hålla din egen energi. Du kommer även få lära dig hur du kan rensa dig och hur du kan känna vad som är din energi och vad som är någon annans energi.

Kom precis som du är!

Plats: Mindful & Yoga Ronnebygatan 41 Karlskrona

Fika ingå.

Din investering: 550 kr

Varma hälsningar Ida!

Höstretreat på Pagelsborg

20-22/9


Varmt välkommen på ett höstretreat på vackra Pagelsborg i Blekinge.
Under denna helgen kommer du få landa. Vila. Släppa taget. Äta god mat och bara vara.
Det gör vi genom yoga, meditation, ceremonier och frigörande dans.
Denna helg är för dig som är redo att släppa taget.

Landa mer in och hem i dig själv och läka på djupet.


Jag som håller i retreatet heter Ida Almqvist och har sedan flera år tillbaka hållit retreats i både Sverige och Spanien.

Jag älskar att jobba med människor och alla fina möten som sker när vi landar under en längre tid. Framför allt mötet med oss själva som det finns så mycket kraft i.
I min yogastudio jobbar jag bland annat med yoga, mindfulness, coaching, medial vägledning och andlig healing.


Detta ingår:
Boende två nätter i delat tvåbäddsrum
Lakan och handdukar
Frukost lördag och söndag
Lunch lördag och söndag
Middag fredag och lördag
Yogaklasser
Meditationer
Ceremonier
Frigörande dans


Maten:
All mat under denna helg kommer vara vegetariskt och lagad av min sambo, min egen kock Viktor som är på plats hela helgen för att ha hand om maten.


Datum och tider:
Vi startar på fredagen den 20/9 runt 16.00 och avslutar på söndagen den 22/9 efter lunch vid 14.00.


Plats:
Pagelsborgs gård
Järnavikvägen 70
372 63 Bräkne- Hoby


Din investering: 4500 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 1000 kr för att säkra din plats.

Resterande avgift betalas senast 30 dagar före retreatet. Avbokning senast 30 dagar före retreatet. Då betalas hela summan tillbaka förutom anmälningsavgiften. Efter det betalas inget tillbaka men du kan överlåta din plats till någon annan.

Early bird pris 4000 kr fram till 30 april. Då betalar du hela summan vid bokning. Early bird bokningen är bindande och ej återbetalningsbar men du kan överlåta din plats till någon annan.


Anmäl dig genom att mejla ida@duiharmoni.se


Jag ser så fram emot denna helg tillsammans med er!
Varma kramar Ida

Kurs i Andlig Healing steg 1

28-29/9


Varmt välkommen på en tvådagarskurs i Andlig healing.

Du kommer få landa och lära känna din andliga healing guide och utveckla din förmåga att ge healing till dig själv och andra. Kursen är både praktisk och teoretisk. Du kommer få ge och ta emot healing.


Allt är energier och andlig healing är ett sätt att stödja läkning såväl mentalt, fysiskt och själsligt.

Helgen är för dig som har en nyfikenhet att utforska det andliga och din helande förmåga och du är varmt välkommen precis som du är!*Kursen är certifieringsgrundande.


Om du vill gå mot certifiering behöver du gå steg 2 som är en heldag samt ha individuella sessioner med mig och träningsklienter. Du kan börja med träningsklienter efter steg 1.


Det ingår fika. Lunch äter du antingen ute eller har med dig. Det finns möjlighet att värma mat i studion.


Datum och tider:

Lördag 28/9 9.30-16.00

Söndag 29/9 9.30-15.00


Din investering för hela helgen: 3200 kr

Bokningen är bindande.

Betalning via swish till 1233676509 eller via faktura.

Önskar du faktura skriver du det i meddelande vid bokningen.


Bokas via Duiharmoni


Jag ser så mycket fram emot denna helgen och allt växande och helande som kommer ske!


Varma kramar Ida

YogaRetreat Spanien

28/10-2/11 2024


Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien.
En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder.
En plats för lugn och harmoni.
Det är endast vi på Villa Sunshine dessa dagar så du får verkligen möjlighet att landa.

Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.

Jag som håller i detta retreatet heter Ida och har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Jag håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential. Läs mer om mig och det jag gör på min hemisdawww.duiharmoni.se


Detta ingår:
Boende måndag till lördag
Frukost, lunch och middag (alla dagar utom en lunch)
Utflykt
Yoga 9 klasser
Vandring för den som vill
Meditationer på kvällarna
Frigörande dans


*Transfer går att lägga till mot extra kostnad
*Massage, medial vägledning, coaching och healing går att lägga till mot extra kostnad


Flyg dit och från bokas och betalas själv men du blir inbjuden till en grupp på Facebook där du kan hitta reskompis om du vill.


Datum och tider:
Vi startar måndagen 28/10 vid 16 och avslutar efter frukost lördagen den 2/11.
Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.


Din investering:
Early bird 9500kr med full betalning vid bokning. Vid bokning innan 30 april. Betalning sker i samband med bokningen. Bokningen är bindande så ingen avgift betalas tillbaka. Du kan dock ha egen reseförsäkring som kan vara till hjälp om du behöver avboka. Du kan även överlåta din plats till någon annan.

Därefter är kostnaden 10800 kr och då betalar du 2000 kr vid bokning och resterande senast 30/9. Här kan du avboka fram till 30/9 och får då tillbaka allt förutom anmälningsavgiften på 2000 kr.


Betalning görs genom swish eller faktura.

Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.

Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se

Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.

Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida påwww.villasunshine.nu

Varmt välkommen! Kram Ida

OMDÖMEN

Sara J.

Fantastisk lokaler, inkännande och harmonisk instruktör. Rekommenderas varmt!

Ida H.

Ida är så bra lugn förklarar bra mycket bättre än de yoga jag gått på olika träning  ställen

Marie Å.

Underbar start på dagen med yoga på takterass & utsikt över vår vackra stad och med Idas behagliga röst🙏🏻☀️🧘‍♀️❣️

Lise Ö.

Yoga på takterrassen på morgonen var som att vara på semester någonstans långt borta. Doften från kryddträdgården, morgonsolen, morgontrafiken och varma trädäcket att vila på till Idas lugna ord. En fin start på morgonen!

Eva-Lotta D.

Tycker mycket om allt med mindful och yoga

Carina L.

Äntligen landade jag på en matta på ditt pass 🙏 tack Emma 💗

Katarina P.

Ett härligt kundaliniyogapass med
Maria Olsson!

Gina F.

Harmoniyoga .. lugnt mjukt och inkännande ❤️

Ellen J.

Väldigt skön stund med blandning mellan yoga och meditation! 😍

Sandra P.

Fin upplevelse med trumma, meditation och andliga samtal. Rekommenderas varmt!

Carin O.

Tack!🙏Det blev en speciell och magisk stund. Både skratt och tårar. Otrolig upplevelse. Detta måste jag göra om snart. ❤️

HITTA OSS


custom embedded google map

KONTAKTA OSS