Varmt välkommen hit!
Mindful & Yoga drivs av Ida tillsammans med ett gäng fantastiska företagare. Vår vision är ett ställe som är för alla, som är för dig. Vi vill att du ska känna dig som hemma hos oss och är välkommen precis som du är utan krav på prestation. Vi möts på yogamattan och även utanför. I vår mysiga tehörna finns det gott om plats för att samlas och mötas, här skapas mycket energi.
Vi erbjuder, klasser, workshops, retreats, samtal och har även en mysig liten butik.
Yoga hos oss
- Du kan köpa en kurs
- Betala per gång
- Köpa ett 10-kort (Går att köpa genom Epassi)
Nu finns dessa kurser ute för bokning:
10/1 SeniorYoga – Ida 8 ggr
14/1 Yoga för alla – Martina 8 ggr
15/ HarmoniYoga – Ida 8 ggr
15/1 YinYoga – Emma 8 ggr
16/1 Yoga Flow – Ida 8 ggr
17/1 YinYoga – Emma 8 ggr
17/1 KundaliniYoga – Maria 8 ggr
25/1 ChakraYoga – Åsa 7 ggr
TJÄNSTER
Vi yogar med strävan efter en inre harmoni med utgångspunkt i hathayogan med inslag av andra yogaformer. Vi yogar i en lugn takt för att finna balans mellan kropp, sinne och själ. Vi följer årstiderna och vintern är en tid för vila och återhämtning. Precis som naturen vilar under vintern behöver vi människor också göra det för att sedan vara redo för all energi som våren kommer med. Vi avslutar med meditation och avslappning.
Yogalärare: Ida
6 ggr: 895 kr
drop in: 180 kr
En metod för att hjälpa oss hålla kropp och själ på samma ställe vid samma tid. Utan prestation bjuds du in till att uppmärksamma den fysiska och mentala upplevelsen på ett lekfullt, kreativt och personligt sätt. Meditation, pranayama (andningsövning) följs av mjuka, lekfulla flöden, där rörelse synkas med andetaget. Sen några yininspirerade positioner, som vi håller lite längre. Avslutningsvis en yoga nidra, där det enda du flyttar är din uppmärksamhet. Alternativ ges, så nybörjare kan yoga tillsammans med mer vana.
Yogalärare: Marie-Louise
drop in: 180 kr
Yin Yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Med hjälp av kuddar och bolster, gravitationen och kroppens egen tyngd tillåter vi musklerna att slappna av.
Varje position hålls i 3-5 minuter. Detta gör att vi kommer åt fascian(bindväven).
När vi håller positionen och bara är helt stilla släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor.
Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.
Yogalärare: Emma
8 ggr: 1350 kr
drop-in: 200 kr
Sensing Yogan är en väldigt mjuk och hänsynstagande form av yoga och är i största vikt mjuka rörelser på Din kropps villkor, som tagit sitt tänk från hur djur och små barn beter sig naturligt i rörelse och i vila. När vi föds har vi alla en kod, som en förprogrammering hur vi ska röra oss. Intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss – som sagt det ligger i vår kropps unika kodning. I Sensing Yogan har vi plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på utan tvång eller att uppleva att vi behöver prestera på mattan. Detta ger så mycket läkning och som ger tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på.
Kursen passar dig som är nybörjare eller har yogat innan.
Yogalärare: Anna
kväll 6 ggr: 795 kr
drop-in: 160 kr
Kundaliniyoga är en form av medicinsk yoga som släpper på stress, ger energi, livsglädje, smidighet, avslappning, bättre sömn och immunförsvar mm. Varje pass ger en helhetsupplevlese av andningsövningar, fysiska yogaövningar, ljud, mantran, djupavslappning & meditation. Kundaliniyoga är friskvård för den moderna människan med goda resultat även på kort sikt. Används terapeutiskt vid bl a: utmattning, högt blodtryck, ryggproblem, migrän, depression osv. Helt utan prestation yogar vi utifrån våra egna förutsättningar med slutna ögon. För att hitta djupare in i oss själva och hitta källan till mer livskraft, lätthet
och glädje i livet.
Yogalärare: Maria
6 ggr: 1050 kr
drop-in: 200 kr
Vi tränar styrka, balans och flexibilitet i övningarna som anpassas både för sittandes på stol eller ståendes/sittandes på matta. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar. Vi gör mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen.
Yogalärare: Ida
8 ggr: 895 kr
Här får du, din kropp och ditt andetag flöda tillsammans. Vi jobbar med kroppen i flöde och ersätter prestation med nyfikenhet och en utforskande attityd.
Passet avslutas med meditation och avslappning.
Yogalärare: Ida
8 ggr: 1150 kr
drop-in: 180 kr
Denna yogaform är speciellt effektiv för dig som är stressad, utmattad, utbränd, slutkörd eller helt enkelt bara trött. Som vill slippa allt för en stund. Släppa taget. Bara vara. Och vila. När vi restorative yogar kommer vi in i enkla positioner där vi låter hela kroppen bara vila. Vi stretchar inte. Vi drar inte. Vi känner inget obekvämt eller obehag i kroppen. Med hjälp av ett berg av kuddar, bolster, filtar och block tillåter vi hela kroppen att verkligen bara vila. Genom att stanna i varje position i mellan 10-20 och ja, ibland t.o.m. 30 min låter vi kroppen få göra just detta. Slappna av. Släppa taget. Gå in i djup avslappning.
Yogalärare: Emma
drop-in: 200 kr
Under kursen får du kunskap om dina chakran, yogaövningar, affirmationer och meditationer. Varje chakra är kopplat till en eller flera kroppsdelar, känslor, färg mm. När flödet i kroppen är i balans är vi som bäst rustade för läkning, balans och välmående. Du får verktygen till att hitta balansen i livet.
Yogalärare: Åsa
Med rötterna i Hatah-yogan hämtar vi ljuset och kraften inom oss själva. Vi lyssnar inåt och låter andetag, kropp och sinne arbeta tillsammans för att bli våra bästa jag. Med öppet sinne och nyfikenhet kommer vi även utforska grunderna i de fem elementen: Jord, vatten, eld, luft & rymd/ether. Passet avlutas med en stunds avslappning och guidad meditation.
Yogalärare: Åsa
4 ggr: 595 kr
drop in 180 kr
Här är ett pass där vi använder yogapositioner, andning och yogabollar för att komma åt de djupa spänningar som kan hålla tillbaka vår energi. Yogabollarna hjälper till att skapa ett flöde i musklerna vilket gör att sinnet kan slappna av lättare.
Yogalärare: Ida
Många barn känner sig stressade. Stressen grundar sig till stor del i att vårt samhälle fokuserar mycket på yta och prestation. I yogan tränar vi på att landa, släppa prestationen och bara vara. Precis som vi är utan krav. Vänder uppmärksamheten inåt och leds genom andning, yogasaga och avslappning där alla barn deltar utifrån sina förutsättningar.
* Föräldrar är välkomna att sitta ute i vår tehörna under yogan.
Yogalärare: Jenny
4 ggr: valfri summa 300-600 kr
Medicinsk yoga innehåller andningsövningar, närvaroträning, kroppsövningar, återhämtande avslappning, mantran och avslutas med djup meditation. De flesta övningar kan göras sittande på stol om det passar din kropp bäst. Du gör yogan utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.
Yogalärare:
Maria & Eva
OM OSS
Coaching
Parcoaching
Andlig healing
Atlantisk regressionshealing
Medial vägledning
HarmoniYoga
Yoga Flow
Själscirklar
Tonårsyoga
SeniorYoga
Coaching inom:
-personlig utveckling
-stresshantering
-högkänslighet
-förändringsarbete
Föreläsningar
Yoga/Mindfulness
Utbildningar & kurser
För företag och privatpersoner
Inner Light Yoga
ChakraYoga
SensingYoga
Energimedicinbehandling
Djupgående coaching (enskilt/grupp)
Healing
Tarotkort
Iteracare-behandling
(terahertz-frekvenser)
Intuitiv vägledning
Bokas via:
evalena5650@gmail.com
0709-941223
Zonterapi
Strykningsterapi
Lymfmassage
Svensk klassisk massage
MB gua sha technique®
Ortobionomi
HLT
Kundaliniyoga
Medicinsk yoga
Beteendevetare
Regndroppsmassage
Shaman
Andliga samtal
Healing
Klangsskålshealing
Global Yoga
Yoga Nidra
ChakraYoga
Medicinsk Yoga
Fysioterapeut
Barnyoga
FöR FÖRETAG
Ni som företag är varmt välkomna att boka oss för yoga, mindfulness, föreläsning eller en hel inspirationsdag.
Ni är välkomna till vår studio eller kommer vi till er. Digitalt går även fint.
Det är även möjligt att abbonnera studion eller vissa salar/rum för ert ändamål (exempelvis medarbetardagar, konferens etc). Då hjälper vi er gärna med att ordna mat och fika. Kanske vill ni bryta av dagen med ett skönt yogapass?
Vi skräddarsyr efter era önskemål.
Mejla info@mindfuloyoga.se för offert
"Vi har haft förmånen att bli ledda av Ida i både mindfulness och yoga vid ett flertal tillfällen på vårt kontor. Ida har ett mycket professionellt bemötande och en pedagogisk yoga. Mindfulness passen utformades specifikt utifrån gruppens behov och önskningar. Vi är mycket nöjda och rekommenderar Ida varmt!
Hon får toppbetyg av oss på Outpost24"
"Tusen tack för att vi kunde ha våra klinikdagar hos er!
Vi blev så väl omhändertagna!❤"
Kirurgmottagningen Karlskrona/Karlshamn
EVENTS/RETREATS
Öppet hus - Glöggmingel
Fre 15/12 14.00-18.00
Vi öppnar upp studion för glöggmingel, vernissage, kortare klasser och behandlingar till reducerat pris.
Ingen bokning denna dagen utan bara kom! Ny som gammal hos oss.
Detta händer:
* Utställning med Marta och hennes illustrationer
* Vi bjuder på glögg &
säljer Raw julfika
* Prova på kortare behandlingar och samtal:
- Medial vägledning 20 min
hos Ida 150kr
- Allergikollen 20 min
hos Ina 150kr
- Cav/RF mot smärta i axlar och rygg och svullnader
hos Ina 30 min 200kr
- Energimedicin med healing
hos Eva-Lena 20-25 min 150kr
- Zonterapi
hos Sandra 20 min 150kr
- Coaching i personlig utveckling/stresshantering
med Martina 25 min 150kr
Trummresa med individuell upplevelse hos Kenneth 30 min 150kr
14.00-14.30
15.30-16.00
16.50-17.20
Ljudbad 30 min med Linn 100kr
14.45-15.15
16.10-16.40
17:30-18
Vi önskar dig varmt välkommen att titta in till oss denna eftermiddag ❤️
sön 17/12 16.00-20.00
Decembervilan bjuder in dig till att möta dig själv och julen med mjukhet och lugn.
Låt den här julen ge dig energi och vila. Låt den bli precis så underbar som den kan vara.
Varmt välkommen till ett halvdagsretreat där du får skala av förväntningar och prestation. Där du får skala av görande och saker du tror att du måste.
Här bjuder vi istället in vilan. Varandet. Oss själva.
Vi bjuder in hela oss precis som vi är.
Släpper taget om kontrollen och landar mjukt.
Vi kommer vila, meditera, yoga, frigörande rörelser, dela och äta en god värmande soppa.
Kom som du är i dina mjukaste och mysigaste kläder. Kanske till och med din pyjamas.
Din investering: 695 kr
Betalning vid bokning till swish 1233676509
Anmälan är bindande men din plats går att överlåta till någon annan.
Varmt välkommen!
Med kärlek /Ida
ons 20/12 17.30-19.30
Varmt välkommen kära du,
Pausa julstressen. Släpp tankarna på julskinka, presentpapper och allt annat som hör julen till. Ge dig själv en välbehövlig paus där du får rå om ditt fina hjärta med ro och stillhet.
Syftet med denna V.I.P julkväll är att jag vill ge dig, som någon gång varit på Yinyoga eller Restorative yoga hos mig, en lugn och avkopplande kväll i gemenskap och mänsklig kärlek & värme. Som jag tror vi och ja, hela världen behöver mer av just nu.
Du kommer få utrymme att stilla både kropp & sinne, grunda dig och bara vila. Stresspåslagen från olika kanter såsom just julen, nyårsafton, nytt år, olika nyhetsflöden och allt som sker i världen kan skapa massvis med känslor som oro, rädsla, förvirring, sorg och förtvivlan. Och på det, en herrans motorväg med tankar.
Så här får du tillfälle att fylla på med ny kraft och komma tillbaka till dig själv. Komma ner i kroppen och få distans till tankarna, känslorna och allt görande.
Vi behöver mindre. Vi behöver komma tillbaka till grunden. De enkla. De stilla.
Så. Jag tänker mig att kvällen ser ut såhär:
17:30-18:30 Yinyoga i tystnad
18:30-19:30 Restorative yoga i tystnad
Fika & mingelmys för den som vill.
Vem vet, om jultomten hinner kanske han...
250 kr
Anmälan är bindande. Om du får förhinder kan du överlåta din plats till någon annan. Vänligen swisha till 0733 44 09 44 efter din bokning. Önskar du kvitto, mejla mig på yinyogaemma@hotmail.com.
Ta på dig bekväma kläder och ha med dig en gosig filt och två kuddar. Så ses vi på mattan och bara myser i all kärleksfull vänlighet.
Har du någon fundering finns jag på Yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44.
Jag längtar och hoppas vi ses!
Varm kram
Emma
sön 31/12 10.00-11.00
Välkommen att avsluta ditt år med att landa i ett härligt flöde en stund på yogamattan.
Sätt samtidigt din riktning för 2023.
Yogan passar alla, du kommer precis som du är!
Glitter och alkoholfritt bubbel utlovas!
Ida leder yogaklassen och ser så fram emot årets sista yogaklass tillsammans.
Din investering: 250 kr
Swisha din betalning till 1233676509
Varmt välkommen!
Nystart inför 2024 med Martina Hårdstål
Sön 7/1 -24 15.00-18.00
Den här workshopen är för dig som vill stanna upp och reflektera en stund.
Vad vill du ta med dig in i det nya året och vad vill du släppa taget om?
Workshopen kommer att bestå av en kombination av kortare beskrivningar inom personlig
utveckling samt egna reflektionsövningar.
Workshopen inleds med ett kortare yogapass med enkla lugna rörelser anpassade för alla.
Sen kommer vi att göra en kartläggning och en reflektionsövning över oss själva
där vi belyser och ser inom vilka områden man är tillfreds och vilka man vill skapa en förändring kring.
All förändring börjar med att se! Efter det släpper vi taget om händelser eller upplevelser vi inte vill ha kvar.
Vilka gamla sanningar och stämplar har du som du vill bli av med?
Avslutningsvis pratar vi om vikten att skapa en riktning i livet och varför riktning för många
ofta känns lättare och bättre än målfokusering.
Vi funderar över vad vi vill bjuda in och skapa under det nya året som kommer.
Vi kommer att praktiskt skapa under eftermiddagen. Vad längtar du efter?
Din investering: 490 kr
Material och fika ingår.
Varmt välkommen!
Betalning görs till bankgiro: 5844-1312
- lär dig stänga ner för att inte ta in andras energier
lör 20/1 9.30-12.30
Varmt välkommen till en workshop där du får lära dig att stänga ner för att inte ta in andras energier.
Jag som håller workshoppen heter Ida och i mitt arbete med healing och energier ser jag tydligt hur många som drar på sig andras energier under dagen och sedan blir väldigt trötta och låga.
Under denna workshop kommer du få lära dig att stänga ner för att inte ständigt gå och ta in andras energier. När du lär dig det kan du lättare hålla din egen energi. Du kommer även få lära dig hur du kan rensa dig och hur du kan känna vad som är din energi och vad som är någon annans energi.
Kom precis som du är!
Fika ingå.
Din investering: 495 kr
Betalning sker vid bokning genom swish till 1233676509
Bokningen är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan.
Varma hälsningar Ida!
Lör 27/1 9.30-12.30
Varmt välkommen på en workshop kring våra chakran.
Fokus kommer vara på kroppen sju största chakran:
Rotchakrat
Navelchakrat
Solaplexuschakrat
Hjärtchakrat
Halschakrat
Tredje ögat
Kronchakrat
Vi kommer göra en meditation och även fika ingår.
Du behöver ingen erfarenhet utan kom med ett öppet och nyfiket sinne.
Din investering: 495 kr
Bokningen är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan.
Swisha din betalning vid bokning till 1233676509.
Varmt välkommen precis som du är!
Kram Ida
start tors 1/2 18.00-20.00
Varmt välkommen till en Själscirkel för dig som definierar dig som kvinna eller icke binär med fokus på gemenskap.
Vi under ses 6 tillfällen i en sluten grupp med samma deltagare varje gång. Begränsat antal platser.
Där delar vi och tar emot. Kravlöst 💗
Vi kommer samtala, lyssna utan att ge råd. Prata utan att bli avbrutna. Vara i tystnad om vi vill.
Vi kommer meditera, yoga, dansa och göra ceremonier för att släppa taget och istället bjuda in.
Fylla på med kraft. Allt i gemenskap. För vi är så mycket bättre tillsammans.
Du behöver ingen erfarenhet av något alls. Kom som du är där du är!
Varje träff är 2 h.
Datumen är utspridda under våren:
Torsdag 1/2 18.00-20.00
Torsdag 15/2 18.30-20.30
Söndag 3/3 18.00-20.00
Torsdag 14/3 18.30-20.30
Söndag 24/3 18.00-20.00
Onsdag 10/4 18.00-20.00
Du blir även inbjuden till en sluten grupp på facebook där endast vi i själscirkeln är med.
Där kan vi peppa varandra. Dela om du vill dela.
Din investering: 1600kr
Betalningen går att dela upp på två gånger.
Anmälan är bindande och du har din plats säkrad när du swishat minst
halva anmälningsavgiften till 1233676509.
Om du inte väljer att betala allt på en gång.
Varma kramar Ida
Som jag längtar!
4-10 maj 2024
Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien. En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder. En plats för lugn och harmoni.
Det är endast vi på Villa Sunshine dessa dagar så du får verkligen möjlighet att landa.
Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.
Jag som håller i detta retreatet heter Ida har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Jag håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential. Läs mer om mig och det jag gör på min hemisda www.duiharmoni.se
Nyhet för detta retreatet är att min fina kollega Maria följer med och håller klasser i kundaliniyoga.
Detta ingår:
6 nätter boende delat rum inkl. lakan och handduk
Frukost alla dagar
Lunch alla dagar utom en
Middag alla dagar utom en
Yoga 10 pass (hathayoga och kundaliniyoga)
Meditationer
Mindfulness
Mindful Move
Vandring
Utflykter
* Transfer går att lägga till mot extra kostnad
* Massage och healing går att lägga till mot extra kostnad
Du bokar själv flyg till och från. Närmaste flygplats är Malaga.
För dig som bor i södra Sverige går det flyg både från Köpenhamn och Växjö.
Datum och tider:
Vi startar retreatet lördagen den 4 maj runt 16.00 och avslutas fredagen den 10 maj efter frukost. Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.
Din investering: 9800 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 2000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 31/3-24. Vid avbokning innan 31/3-24 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 2000 kr tillbaka.
Efter 31/3 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.
Early bird 8800kr för bokning och full betalning innan 31/10.
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 2000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 31/10-2023. Vid avbokning innan 31/10-23 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 2000 kr tillbaka.
Efter 31/10 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.
Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.
Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se
Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.
Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida på www.villasunshine.nu
Varmt välkommen! Kram Ida
OMDÖMEN
Fantastisk lokaler, inkännande och harmonisk instruktör. Rekommenderas varmt!
Ida är så bra lugn förklarar bra mycket bättre än de yoga jag gått på olika träning ställen
Underbar start på dagen med yoga på takterass & utsikt över vår vackra stad och med Idas behagliga röst🙏🏻☀️🧘♀️❣️
Yoga på takterrassen på morgonen var som att vara på semester någonstans långt borta. Doften från kryddträdgården, morgonsolen, morgontrafiken och varma trädäcket att vila på till Idas lugna ord. En fin start på morgonen!
Tycker mycket om allt med mindful och yoga
Äntligen landade jag på en matta på ditt pass 🙏 tack Emma 💗
Ett härligt kundaliniyogapass med
Maria Olsson!
Harmoniyoga .. lugnt mjukt och inkännande ❤️
Väldigt skön stund med blandning mellan yoga och meditation! 😍
Fin upplevelse med trumma, meditation och andliga samtal. Rekommenderas varmt!
Tack!🙏Det blev en speciell och magisk stund. Både skratt och tårar. Otrolig upplevelse. Detta måste jag göra om snart. ❤️
HITTA OSS
KONTAKTA OSS
Copyright © Alla rättigheter förbehållna